産後ダイエット11日目。午前3時に間食。 - きのこのゆるゆる産後diet

こんにちは！きのこです。
訪問ありがとうございます。

11/18（産後ダイエット11日目）の記録を。

・58.2kg

・27.7％

昨日の57kg台は幻だったのか。一瞬で立ち去っていきました。
体脂肪率は27％台キープで嬉しい。

朝　オートミールスコーンはちみつのせ，あん食パン・茹で卵

昼　クラブハウスサンド・シュークリーム・パンオショコラ

夜　▼中華の駅弁・フランスパン（めっちゃおいしかった…）

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デブい時は量を気にして
痩せそうな時は何品目入っているかを意識するようになります。
あくまで持論です。

肉！ごはん！オンリーのステーキ丼と迷いましたが
品数でこちらが勝利。おいしかった。

1日外を出歩いていたからなのか？
ここ数日突然しっかり運動しているからなのか？
夜中3時ごろ，脱水症状と空腹による気持ち悪さで寝られず…（こわい）

鶏むね炒めとおやつたちをたべました。
どうせならおにぎり食べればよかったかも。

ビーライフヨガの4日目

▼momomiさんのadvanced(week41)の3日目

▼大隈りなさんの尻トレ（短時間でめっっっっちゃきつい）

あとは安定のハンドクラップ。

さらに

フォームローラーで筋膜リリース　も再開しました。えらい。
▼メニューを覚えちゃうほど簡単にできます。

www.youtube.com
体脂肪率はおちたものの，見た目の変化はまだわかりません。
なかなか劇的な変化は見られませんね。
（すぐに見返りを求めるタイプ）

結局痩せるには努力しかないんでしょうな。頑張る。