【スキマ時間だけで痩せる】産後ダイエットにオススメの運動グッズ７選！
こんにちは！きのこです。
いつも読んでくださりありがとうございます。
産後はなかなかまとまった時間が取れないですよね。
赤ちゃんがお昼寝してくれても
疲れてやる気が起きなかったり。
やる気はあるのに，運動できるタイミングが無かったり。
今回はそんな産後ダイエットにオススメの
運動アイテムをご紹介します！
「短い時間で効率良く運動したい」
「安くて簡単に使える運動グッズが欲しい」
「まずは形から入りたい」
こんな方はぜひ最後まで読んでみてくださいね！
産後にオススメ！ダイエット運動グッズ７選
ジョイントマット
▼トレーニングマットなら
フカフカ・大判サイズ4500円で買えるyurenがオススメだけど…
（私も持ってます）
わざわざ運動するためにマットを出すのって面倒じゃないですか？
もっと気軽にやりたいならジョイントマットで十分！
生後半年もしたらあちこち動き回るので
前もって敷いておけば赤ちゃんにも安心。
思い立ったらすぐ動けるから
運動のハードルが下がりました！
▼フローリング柄のジョイントマットなら
インテリアの邪魔せず，スッキリした印象に♪
32枚敷いて6畳分敷けました。
自宅に来たほとんどの友達が買ってます（笑）
筋膜ローラー
を使わず・疲れさせずにマッサージできる優れもの！
赤ちゃんと遊びながら，スマホを見ながら
体をほぐすことができます。
表面の凹凸がしっかり食い込むので
初めは死ぬほど痛いです。
その痛みを乗り越えると，むくみが取れて見た目も疲れもスッキリ！
やみつきになりますよ。
トレーニングチューブ
トレーニングの強度を上げ，効率的に下半身を鍛えられます。
しっかり負荷がかかるのでトレーニングの時短に。
5種類の中から自分に合ったチューブの強さを選べます。
得意なトレーニングは強め，苦手なトレーニングは弱めにする…など
使い分けるのもオススメ。
腹筋ローラー
慣れるまではめちゃくちゃ辛い…ですが
普通の腹筋より時短でガッチリ鍛えられます！
まずは1日10回から始めてみてください。
わたしのダルダルお腹も3日でおへそが縦長になってきました…！
注意：産後半年までは使わないこと！
腹直筋離開が悪化してしまう可能性があります。
アップルウォッチ
タイマーアプリを出して→１タップでスタート！
片手で時間が測れるので運動の邪魔をしません。
スマホをいちいち持ち上げなくてもいいって本当に便利。
授乳時間を測ったり，キッチンタイマーとしても優秀です。
また，心拍数を自動で測ってくれるので
自分の頑張りが可視化できます。
心拍数が上がると嬉しくなってやる気もUP。
心拍数だけアスリート並みだから恥ずかしい…
ワイヤレスイヤホン
初代AirPods feat. ミッフィーケース
スマホを床に置きながらyoutubeを流していると
子どもがいじって集中できない…といったことはありませんか？
ワイヤレスイヤホンがあればスマホを高いところに置いても
youtubeの音声を聞き逃しません。
雑音も適度に消されるので集中力UP！
また，家事育児をしながら
音楽やオーディオブックを楽しむこともできます。
スポーツブラ
「とりあえず着けているからやるか…」と
ほぼ０なやる気を引き上げてくれる。
もちろんバストの動きをホールドして
卒乳後の胸の形が崩れにくくなります。
授乳中でも無理なく付けられるので
健康的に痩せたいならまずは1つ試してみて。
体型を左右する重要な役割を果たすので
スポーツブランドのしっかりしたものがオススメ。
肩ヒモがキャミソールタイプなら授乳もラクラク
まとめ：グッズをうまく活用してスリムな産後ボディに
いかがでしたか？
産後ダイエット成功へグッと近づく
ダイエットグッズ７選をご紹介しました！
ヨガマット 不安定な産後の体へのダメージを最小限にする
筋膜ローラー ながらマッサージにうってつけ
トレーニングチューブ 短時間で効率的に運動するのに必須
腹筋ローラー 産後のぽよぽよ腹を最速で割る
アップルウォッチ タイムキーパー・成果が目視できてやる気アップ
ワイヤレスイヤホン 子どもに邪魔されずに運動できる。家事育児をしながら音声を楽しむ
スポーツブラ バストの形をホールド。着けるだけでやる気をサポート
産後しっかり痩せたい方は
ぜひチェックしてみてくださいね！
