産後ダイエット13日目。体脂肪率が減ってきた！
こんにちはきのこです。
訪問ありがとうございます。
11月20日（産後ダイエット13日目）の記録です。
昨日寝不足だったからたくさん寝たけど
何だか体がだるくて夕方からまた眠たくなってきた。
産後ダイエット13日目の体重・体脂肪率
・体重 58.2kg
・体脂肪率 27.4%
体脂肪率の伸び！うぉぉ！！
食事記録
朝 チョコ・オートミールささみ枝豆豆乳リゾット
昼 チャーハン
夜 すきやき
朝にたくさんたくさんチョコを食べすぎた。胃もたれなのかな？酷くて夕方までずっとだるくて眠たかった（ ; ; ）
運動
だるくてまたまたハンドクラップできず。
▼まりこ様6日目。はやーい
▼momomiさんadvanced（week41)
▼おしりちぎれるエクササイズ8分
今日も筋トレだけ。
コロナワクチンをうちに行ったので有酸素はやめときました。
1回目もまったく熱出ず。今回はどうだろう。
明日は食事に気をつけてゆっくりすごします。ヨガはやりたいな。
